Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent rapidement devenir un cercle vicieux : plus on redoute la nuit, plus il devient difficile de s'endormir ou de dormir profondément. Lorsque le stress, les douleurs, les pensées envahissantes ou les réveils nocturnes s'installent, l'hypnose peut être une solution efficace et durable pour retrouver un sommeil de qualité.

L’hypnose agit sur le système nerveux et l’inconscient pour favoriser l’apaisement mental et corporel, conditions indispensables à un sommeil réparateur. Elle est particulièrement recommandée dans les cas de :

• Difficultés d’endormissement liées au stress ou à l’anxiété,

• Réveils fréquents au cours de la nuit,

• Sommeil léger, agité ou non réparateur,

• Cycles de sommeil décalés (travail de nuit, jet lag, etc.),

• Hypervigilance due à des douleurs chroniques ou à des bruits ambiants.

En séance, le travail se fait notamment par des techniques de défocalisation : cela permet au cerveau de relâcher les tensions, d’abandonner les pensées récurrentes, et de basculer plus facilement dans un état de repos profond.

Grâce à une approche individualisée, l’hypnose vous aide à :

• Réduire le stress mental et physique à l’origine des troubles du sommeil,

• Reprogrammer les rythmes biologiques et l’endormissement naturel,

• Mieux gérer les perceptions douloureuses ou les stimuli sonores perturbants,

• Retrouver une routine apaisée et un sommeil plus profond, plus réparateur.